Percorso di Bodybuilding

Obiettivo: Aumentare la massa muscolare, migliorare la forza e definire il corpo. Ideale per chi desidera sviluppare una muscolatura prominente, migliorare l’estetica fisica e incrementare la forza complessiva.

Step del Percorso:

Valutazione Iniziale:

Incontro con un trainer per valutare il tuo stato di forma fisica attuale, misurare la composizione corporea e discutere i tuoi obiettivi specifici. Insieme creeremo un piano personalizzato in base alle tue esigenze.

Allenamento in Palestra:

• Sollevamento Pesi: Esercizi fondamentali come squat, stacchi da terra, panca piana e rematore. Questi esercizi multi-articolari sono essenziali per sviluppare la forza e la massa muscolare.
• Esercizi Isolati: Movimenti specifici come curl per bicipiti, estensioni tricipiti e leg extension per focalizzare il lavoro su singoli gruppi muscolari, migliorando la definizione.
• Schede di Allenamento Personalizzate: Programmi dettagliati elaborati dai nostri trainer, che ti guideranno passo passo attraverso l’allenamento, assicurandosi che tu stia lavorando in modo efficace e sicuro.

Palestra

Corsi Fitness

• Kettlebell Training: Allenamento che utilizza kettlebell per esercizi dinamici e di forza. Perfetto per migliorare la potenza, la resistenza e la definizione muscolare.
• CrossFit: Programma di allenamento funzionale ad alta intensità che combina sollevamento pesi, cardio e ginnastica. Ottimo per sviluppare forza e condizione fisica generale.
• HIIT (High-Intensity Interval Training): Brevi periodi di esercizi ad alta intensità alternati a periodi di recupero. Ideale per bruciare grassi e mantenere la massa muscolare.
• Pump: Lezioni di gruppo che combinano sollevamento pesi con esercizi aerobici. Ottimo per migliorare la resistenza muscolare e bruciare grassi, mantenendo alto il tono muscolare.

ORARI CORSI

Piano Alimentare:

Consulenza nutrizionale per creare un piano alimentare che supporti i tuoi obiettivi di bodybuilding. Imparerai a fare scelte alimentari che favoriscono la crescita muscolare, ottimizzando l’assunzione di proteine, carboidrati e grassi.

Monitoraggio e Revisione:

Sessioni regolari con il tuo trainer per monitorare i progressi, fare eventuali aggiustamenti al programma di allenamento e al piano alimentare, e mantenere alta la motivazione. Valutazioni periodiche della composizione corporea per garantire che tu stia avanzando verso i tuoi obiettivi.

Supporto Continuo:

Accesso a gruppi di supporto e risorse educative per aiutarti a rimanere motivato e informato durante tutto il percorso. Consigli su come integrare l’allenamento e la nutrizione nella vita quotidiana, e su come mantenere uno stile di vita attivo e sano.

Unisciti a noi per sviluppare il tuo potenziale muscolare e ottenere la definizione che hai sempre desiderato!