Percorso di flessibilità e mobilità

Obiettivo: Migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo, riducendo la rigidità muscolare e articolare. Ideale per chi desidera aumentare l’elasticità, prevenire infortuni, migliorare la postura e facilitare i movimenti quotidiani.

Step del Percorso:

Valutazione Iniziale:

Incontro con un trainer per valutare il tuo stato attuale di flessibilità e mobilità, discutere i tuoi obiettivi specifici e creare un piano personalizzato.

Programma di Allenamento:

Corsi consigliati

• Yoga: Esercizi che combinano posizioni, respirazione e meditazione per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Ideale per ridurre lo stress e migliorare la mobilità generale.
• Pilates: Esercizi che si concentrano sul rafforzamento del core, migliorando la postura e aumentando la flessibilità. Ottimo per sviluppare una muscolatura lunga e snella.
• Stretching: Sessioni dedicate all’allungamento muscolare, che aiutano a migliorare la flessibilità e ridurre la tensione muscolare. Perfetto per prevenire infortuni e aumentare la gamma di movimenti.
• Ginnastica Dolce: Esercizi a basso impatto mirati a migliorare la flessibilità e la mobilità, adatti a tutte le età e livelli di forma fisica.

ORARI CORSI

Area funzionale in sala pesi

• Anche se il focus principale è sulla flessibilità e la mobilità, il percorso include sessioni nella nostra area di allenamento funzionale, con esercizi specifici per migliorare la forza muscolare necessaria a supportare una buona mobilità. Potrai seguire programmi di allenamento personalizzati dai nostri trainer esperti.

Palestra

Piano Alimentare:

Consulenza nutrizionale per creare un piano alimentare che supporti i tuoi obiettivi di flessibilità e mobilità. Imparerai a fare scelte alimentari che favoriscono la salute muscolare e articolare.

Monitoraggio e Revisione:

Sessioni regolari con il tuo trainer per monitorare i progressi, fare eventuali aggiustamenti al programma e mantenere alta la motivazione. Valutazioni periodiche della tua flessibilità e mobilità per garantire che tu stia avanzando verso i tuoi obiettivi.

Supporto Continuo:

Accesso a gruppi di supporto e risorse educative per aiutarti a rimanere motivato e informato durante tutto il percorso. Consigli su come integrare pratiche di flessibilità e mobilità nella vita quotidiana e su come mantenere uno stile di vita attivo e sano.

Unisciti a noi per migliorare la tua flessibilità e mobilità, rendendo ogni movimento più fluido e naturale!