Percorso di perdita di peso
Obiettivo: Ridurre il peso corporeo e migliorare la composizione corporea attraverso un programma bilanciato che combina esercizio fisico e sane abitudini alimentari. Questo percorso è ideale per chi desidera perdere grasso, tonificare il corpo e raggiungere un peso sano e sostenibile.
Step del Percorso:
Valutazione Iniziale:
Incontro con un trainer per valutare il tuo stato di forma fisica attuale, discutere i tuoi obiettivi e creare un piano personalizzato.
Programma di Allenamento:
Corsi Consigliati
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Brevi periodi di esercizi ad alta intensità alternati a periodi di recupero. Efficace per bruciare molte calorie in poco tempo e accelerare il metabolismo.
- Circuit Training: Serie di esercizi eseguiti uno dopo l’altro con poco riposo tra l’uno e l’altro. Ottimo per combinare allenamento cardiovascolare e di forza, aumentando il consumo calorico
- Step: Lezioni che combinano movimenti ritmici su e giù da una piattaforma. Efficace per bruciare calorie, migliorare la coordinazione e rafforzare le gambe.
- Zumba: Lezioni di danza che mescolano movimenti di vari generi musicali. Un modo divertente per bruciare calorie e migliorare la coordinazione.
- Spinning: Allenamento su cyclette stazionaria con variazioni di velocità e resistenza. Ideale per migliorare la resistenza cardiovascolare e bruciare grassi.
Sala pesi
- Oltre ai corsi fitness, il percorso di perdita di peso include una parte in sala pesi, dove potrai seguire schede di allenamento personalizzate dai nostri trainer esperti. Queste schede sono studiate per ottimizzare il tuo allenamento e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro ed efficace.
Piano Alimentare:
- Consulenza nutrizionale per creare un piano alimentare che supporti i tuoi obiettivi di perdita di peso. Imparerai a fare scelte alimentari sane e a gestire le porzioni.
Monitoraggio e Revisione:
- Sessioni regolari con il tuo trainer per monitorare i progressi, fare eventuali aggiustamenti al programma e mantenere alta la motivazione.
Supporto Continuo:
- Accesso a gruppi di supporto e risorse educative per aiutarti a rimanere motivato e informato durante tutto il percorso.
Unisciti a noi per iniziare il tuo percorso verso una versione più sana e in forma di te stesso!
