Percorso di resistenza Cardio-vascolare
Obiettivo: Migliorare l’endurance cardiovascolare. Adatto a chi vuole aumentare la capacità del cuore e dei polmoni di sostenere attività fisiche prolungate, migliorando la forma fisica generale e riducendo il rischio di malattie cardiache
Step del Percorso:
Valutazione Iniziale:
Incontro con un trainer per valutare il tuo stato di forma fisica attuale, discutere i tuoi obiettivi specifici e creare un piano personalizzato.
Programma di Allenamento:
Corsi consigliati
- Spinning: Allenamento su cyclette stazionaria con variazioni di velocità e resistenza. Efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, bruciare calorie e aumentare la forza delle gambe
- FitBoxe: Allenamento che combina movimenti di boxe e arti marziali con esercizi aerobici. Ottimo per migliorare la resistenza cardiovascolare, aumentare la coordinazione e bruciare calorie.
- HIIT (High-Intensity Interval Training): Brevi periodi di esercizi ad alta intensità alternati a periodi di recupero. Ideale per migliorare la capacità cardiovascolare e bruciare molte calorie in poco tempo.
- Cross Cardio: Allenamento ad alta intensità che combina esercizi di forza e resistenza cardiovascolare. Ottimo per migliorare la capacità cardiovascolare e la forza complessiva.
- Cardio Abdominal: Lezioni che combinano esercizi cardiovascolari con movimenti mirati a rafforzare l’area addominale. Ideale per migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare il core.
Sala Pesi
- Anche se il focus principale è sull’allenamento cardiovascolare, il percorso include sessioni in sala pesi per migliorare la forza muscolare, necessaria per supportare un buon allenamento cardiovascolare. Potrai seguire schede di allenamento personalizzate dai nostri trainer esperti.
Piano Alimentare:
Consulenza nutrizionale per creare un piano alimentare che supporti i tuoi obiettivi di resistenza cardiovascolare. Imparerai a fare scelte alimentari che forniscono energia duratura e supportano la salute del cuore.
Monitoraggio e Revisione:
Sessioni regolari con il tuo trainer per monitorare i progressi, fare eventuali aggiustamenti al programma e mantenere alta la motivazione. Valutazioni periodiche della tua capacità cardiovascolare e della tua resistenza.
Supporto Continuo:
Accesso a gruppi di supporto e risorse educative per aiutarti a rimanere motivato e informato durante tutto il percorso. Consigli su come integrare l’attività fisica nella vita quotidiana e su come mantenere uno stile di vita attivo.
Unisciti a noi per migliorare la tua resistenza cardiovascolare e vivere una vita più energica e sana!
